les inscriptions sont ouvertes

Informations mail  :  as.mantaise@wanadoo.fr

 Randonnée Pédestre Nocturne  

PARIS - MANTES 

Samedi 28 Janvier 2023 à Versailles

Inscriptions ouvertes sur le site   www.parismantes.fr

Attention à ne pas oublier de vous inscrire : www.paris-mantes.fr

date limite d'inscription le 19/01/23.

Randonnée nocturne 54 km :

Parcours agréable, fléché et encadré, au départ de Versailles. Nouveau parcourt , les bois de Marly le Roi, gare de St Nom La Bretêche, le plateau des Alluets, Maule, Jumeauville et le lever du jour et là bas la collégiale de Mantes

Difficulté: Difficile

Rythme:  5 km/h ou plus elon son propre rythme.

Dénivelé: faible

Durée: 9h à 12 h

Plaisir: Maxi

Tarif 18e pour les 54/39km

 
Départ de Versailles, Place d'Armes, le Samedi 28 janvier 2023 à 23h59.

Arrivée : parc des expositions, allée Eric Tabarly - Ile l'Aumône - Mantes-la-Jolie. Retour par le train.

Ravitaillement prévu en route mais il est préférable de prendre de l'eau et des accessoires de froid : gants, bonnet, écharpe, eau et en-cas (barres énergétiques),vos doudous ou gris-gris,  etc. Marchez léger.

Les chaussures légères et une taille de plus et adaptées au bitume intégral. 

Prévoir des chaussettes de rechange à changer durant la marche.

Se munir obligatoirement d'une lampe frontale ou portative et d'un gilet réfléchissant.

Préparation à une longue randonnée : quelques conseils ici

Au fur et à mesure du parcours des sous-groupes se formeront obligatoirement.  

La randonnée est déconseillée à toute personne n'ayant pas l'habitude d'effectuer des marches supérieures à 25 km. 

En attendant, des randos pour s'entrainer, il y en a à toutes les sauces sur OVS. Faites en au minimum une fois tous les quinze jours (toutes les semaines c'est mieux afin d'endurer votre corps et articulations). 
Ayez une alimentation saine 15 jours avant le départ. 

Attention l 'inscription au Paris Mantes ne vous dispense pas de souscrire une assurance responsabilité civile et individuelle accident.

Un bon entraînement pour qui veut se lancer sur ldes marches d'endurance Audax ou autres).