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Event #1195651
Swimming after work
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Organizer
Event date
Start time
Monday 04 November 2019

Register and Unregister until:
5:00 (pm) (H-1)
6:00 (pm)
Event description
Event with children 

La saison d'hivers arrive et pour moi c'est signe de la reprise des séances de piscine pour six mois.

 

 

Je vous propose donc un "Swimming After Work" à la piscine de Colombelles en fin de journée : fermeture des bassins 19h30 - 19h45. Chacun nage comme il veut et comme il peut. Le principal est de ce motiver entre nous à se jeter à l'eau.

 


Information sur le tarif:

Adulte - 3€00

Enfant - 2€00

 


Pas besoin de mettre deux ou trois personnes si vous venez avec des enfants. ;)

Voici le programme que je me suis établie:

 

150m (6 x 25 m) - Battement avec planche – 150m.

125m (5 x 25 m) - Brasse + 25m crawl pour le dernier - 275m.
100m (4 x 25 m) - Brasse + 25m crawl pour le dernier – 375m.

75m (3 x 25 m) - Brasse + 25m cawl pour le dernier – 450m.
100m (4 x 25 m) - Alternance 25m brasse et 25m crawl – 550m.
100m (4 x 25 m) - Crawl – 650m.
500m (20 x 25 m) - Battement avec palme et planche – 1150m.
200m (8 x 25 m) - Crawl avec palme – 1350m.

Repos --- 5 à 10 min
300m (12 x 25 m) - Crawl avec pull boy – 1650m.
500m (20 x 25 m) - Crawl avec pull boy et plaquette – 2150m.
500m (20 x 25 m) - Crawl avec plaquette uniquement – 2650m.

200m (8 x 25 m) - Crawl – 2850m.

150m (6 x 25 m) - Battement avec planche – 3000m.

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