Nage avec palmes le long de la cote d'environ 1 heure.

1) Nage en arrière sur le dos vers le large ou le long de cote.

2) Nage en avant avec masque et tuba le long de la cote ou vers le large.

Apporter palmes, (masque et tuba pour ceux qui en ont).

Simplement équipés d'un maillot de bain ou d'un shorty en été, en hiver combi longue, gants et chaussons et palmes.

Immergés dans l'eau si possible à 10h30. 

Réservé aux bons nageurs impérativement ou gilet de sauvetage obligatoire. On peut avoir la surprise avec du courant.

Rythme modéré à soutenu selon les personnes, un chaqun sont rythmes.

PS : ceci n'est pas fait dans le cadre d'un club, donc chacun est responsable de lui-même ! Responsabilité civil de votre assurance.

En cas de mauvais temps,  cette sortie, sera automatiquement annulée.

6 dans l'eau à nager,

Nous respections les informations du gouvernement en ce qui concerne le covid 19 se tenir à distance les uns des autres

je vous remercie et à bientôt. Dan