1/Footing autour du stade Hélitas .                                                                                 2/gainage, burpee, push up, mountain climber air squats, sit up, dips, planche,fentes (tabata mode crossfit ) doucement puis progressif .

 Ouvert aux propositions concernant l'horaire de sortie 

Parité

 Apporter une serviette ou un tapis pour plus d tee confort  si vous voulez .  Sortie annulé en cas de pluie .